Sí… has leído bien… tienes tres cerebros… bueno, tú y todos.

Yo he ido descubriendo cada cerebro por separado… de hecho antes creía que solo existía uno. Pero la vida, tan maravillosa como es siempre, no para de traer hasta mí aprendizajes que parecen de ciencia ficción.

¿Me acompañas en este viaje por tus tres cerebros?

Primer cerebro… vive en tu cráneo

Éste el cerebro que todos conocemos, también llamado encéfalo y de él depende gran parte de nuestra vida racional y cognitiva. Su peso en un adulto es de aproximadamente 1.300-1.500 gramos. Es el órgano del cuerpo que más energía consume y su buen funcionamiento depende de obtener la suficiente glucosa, por lo que el resto del cuerpo está en constante comunicación con el encéfalo.

Tu encéfalo está compuesto por entre 86.000 millones y 100.000 millones de neuronas que se comunican entre sí.

Está dividido en dos hemisferios, el derecho y el izquierdo que se unen por medio del cuerpo calloso, unas fibras que permiten la comunicación directa entre ambas partes del cerebro. 

Los neurólogos, en su intento por comprender mejor el funcionamiento del cerebro, han dividido diferentes zonas del encéfalo para asociar sus funciones específicas. Encontramos…

• Lóbulo Occipital: Situado en la parte posterior del cráneo, en él se asienta la visión y tiene la función de procesar las imágenes que capta el ojo y viajan hasta esta parte del cerebro a través del nervio óptico. 

• Lóbulo Temporal: Situado en la parte lateral del cráneo, a la altura de los oídos. Es responsable de la audición, el lenguaje hablado y la comprensión del habla. 

• Lóbulo Parietal: Se extiende justo delante del lóbulo occipital. Integra la información que llega desde los diferentes sentidos. 

• Lóbulo Frontal: Situado en la parte superior del cráneo, se extiende desde el inicio del cerebro hasta la mitad de la cabeza y es el lóbulo más grande del cerebro. Es considerado el “director ejecutivo” que mantiene en orden el funcionamiento del resto de tu cerebro. De él depende la toma de decisiones, la planificación, regula la conducta impulsiva y es fundamental en la regulación emocional.

Las teorías clásicas indican que el cerebro es la sede de la mente y de nuestro mundo emocional, pero yo creo que la mente y por tanto nuestra inteligencia y sabiduría, habita en todo el cuerpo. 

Segundo cerebro… vive en tu pecho

El corazón es tu segundo cerebro porque tiene 40.000 neuronas especializadas que se comunican directamente con el cerebro, específicamente con las áreas responsables del pensamiento estratégico, la toma de decisiones, los reflejos y la autorregulación emocional. Por lo que incluso nuestras decisiones más racionales, dependen de la reacción emocional del corazón. 

El peso del corazón es de 200 – 400 gramos. Se ha llegado a calcular que el corazón da unos 100.00 latidos al día.

La tristeza, la ansiedad y el estrés, alteran el ritmo del latido de tu corazón, creando un latido incoherente. Cuando la ansiedad, el estrés o la tristeza se convierten en crónicos, la amígdala (tu centro emocional en el encéfalo), interpreta que ese es tu estado emocional normal, sincronizando sus neuronas con ese ritmo cardiaco alterado. Esa es una de las razones por las que podemos llegar a acostumbrarnos a ese malestar emocional. 

La clave de la sabiduría del corazón, se encuentra en la energía que crea en su interior. A pesar de que su funcionamiento es puramente mecánico, el corazón también crea un campo electromagnético que es 60 veces más potente que el del cerebro. De hecho, es la energía eléctrica del corazón la que controla la velocidad de los latidos y éstos se relacionan de manera directa con tu salud física y emocional. 

En el corazón habita el amor y también tu intuición… conecta con él… escúchalo…

Tercer cerebro… vive en tu abdomen

Nuestro intestino tiene una gran variedad de microbios que cumplen una función clave en nuestra salud física y emocional. De hecho, un intestino sano, cuenta con unas 1.000 especies diferentes de bacterias. Tu microbiota pesa alrededor de 1 kilogramo.

Es tan importante la información que aporta el intestino, que es el único órgano que tiene su propio sistema nervioso, el sistema nervioso entérico, que posee entre 200-600 millones de neuronas, especialmente situadas en la médula espinal. Estas neuronas mantienen una constante conversación con las neuronas cerebrales, llegando a influir en emociones tales como ansiedad, tristeza, respuestas al dolor o incluso nuestra actuación en las relaciones sociales.

Debes saber también que el 70% de tu sistema inmune, vive en tu intestino, en esa microbiota que vive en ti. Estos microbios han encontrado un lugar donde vivir y prosperar pero a cambio nos protegen de bacterias o virus que pueden dañarnos. De hecho, la microbiota se ha extendido en aquellos lugares de nuestro organismo donde es más probable la entrada de patógenos, previniendo una invasión de de cuerpos extraños que pondrían en riesgo nuestra supervivencia.

Conectando tus tres cerebros a través del nervio vago… 

Es el nervio más largo y recorre todo nuestro cuerpo desde el tronco del encéfalo, lugar donde la médula espinal termina y comienzan las áreas más antiguas del cerebro, hasta todos los órganos de nuestro tronco. Se encarga de funciones automáticas que nos permiten vivir.

La función de este nervio es muy importante para nuestra vida porque regula el latido del corazón, el funcionamiento de los pulmones, los músculos del cuello, el hígado, el estómago, páncreas, vesícula biliar, bazo, riñones y el intestino. Por eso creo que el nervio vago es el nexo que conecta tus tres cerebros: el encéfalo, el corazón y el intestino.

El nervio vago es muy sensible al estrés, por ello puedes fortalecerlo de manera sencilla a través de la respiración. Y si quieres aprender ejercicios sencillos de respiración, te puedes descargar gratis una guía que he creado con todo mi amor. Puedes descargarla haciendo click en el siguiente botón

Recuerda… tienes tres cerebros… cuídalos… respira conscientemente