Recursos gratuitos...
Para crecer a tu ritmo
MEDITACIÓN
«Las 3 anclas de la respiración»
Breve meditación de cinco minutos en la que aprenderás a identificar la respiración en tu cuerpo para volver al presente y regular tus emociones
MEDITACIÓN
«Profesional consciente»
Si eres profesional de la salud, esta meditación es para ti. En tan solo 7 minutos lograrás conectar contigo y con tu cuerpo.
GUÍAS EN PDF
«Técnicas de respiración express»
«Conociendo al estrés»
Aprenderás a identificar los primeros signos de estrés en mente y cuerpo. También te doy pautas sencillas que te ayudarán a regular tu estrés para sentirte mejor
«Conociendo la Ansiedad»
En esta guía aprenderás cómo se expresa la ansiedad en tu mente, cuerpo y conducta.
Aprenderás a regular tu ansiedad e incluso tus ataques de pánico
«Conviviendo con la Pandemia»
«10 pasos para vivir en el presente»
