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 MEDITACIÓN

«Las 3 anclas de la respiración»

Breve meditación de cinco minutos en la que aprenderás a identificar la respiración en tu cuerpo para volver al presente y regular tus emociones

GUÍAS EN PDF

 

«Técnicas de respiración express»

 
Esta breve guía te enseña 6 técnicas express de respiración. Aprenderás a regular tus emociones y a reducir tu ansiedad
 


«Conociendo al estrés» 

Aprenderás a identificar los primeros signos de estrés en mente y cuerpo. También te doy pautas sencillas que te ayudarán a regular tu estrés para sentirte mejor

 

«Conociendo la Ansiedad» 

En esta guía aprenderás cómo se expresa la ansiedad en tu mente, cuerpo y conducta.

Aprenderás a regular tu ansiedad e incluso tus ataques de pánico

Ya casi está...

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