Queriéndome a mí misma

El amor es natural.

De hecho, creo que es la emoción más natural en nosotros… aunque tememos sentirla. 

Solemos querer a los demás, preferimos darnos hacia fuera. Pero nos cuesta mucho querernos a nosotros mismos.

Y sin embargo… solo podemos compartir con otros lo que tenemos en nuestro interior. 

Querernos a nosotros mismos es lo más natural, pero es lo más difícil. 

No nos han enseñado a amarnos con todo… con la luz y las sombras, con las emociones agradables y con las desagradables, con el sufrimiento y la alegría. 

Y cuando alguien, de manera mágica y revolucionaria, decide amarse a sí mismo, priorizarse y dedicarse tiempo, hay quienes no lo entienden y nos dicen que nos esforzamos demasiado, que somos egoístas o que hemos cambiado mucho. 

Y es que el amor nos transforma y esa transformación no siempre es bien acogida fuera de nosotros. 

He de confesarte que me ha costado quererme.

Tal vez esperabas que te dijera que me he querido desde siempre y que me he aceptado tal y como soy. 

La realidad es que soy humana y aprender a quererme es un viaje en el que estoy inmersa y que durará toda mi vida. Porque amarnos es un proceso. 

Y reflexionando sobre este tema, me he dado cuenta de que la fórmula casi mágica para amarnos a nosotros mismos, es en realidad una cadena…

AUTOCONOCIMIENTO + ACEPTACIÓN = AMOR

El autoconocimiento

Este es el principio y el final de todo. 

Toda transformación se produce al sumergirnos en nosotros mismos, descendiendo a lugares insospechados, a estructuras antiguas que fueron creadas hace tiempo. 

Tenemos que sumergirnos en la oscuridad para poder ver toda la luz que hay en nuestro interior. 

Nos da mucho miedo la oscuridad porque no vemos nada, sin embargo, cuando nos adentramos en esa sombra con amabilidad y curiosidad, nos damos cuenta de que hay menos monstruos de los imaginados.

Duele adentrarnos en ese universo extraño porque vemos heridas del pasado, podemos incluso dudar de quiénes somos y de por qué hacemos lo que hacemos. A mí me ha pasado y seguro que me seguirá ocurriendo cuanto más profundice en mí. 

Conocerme es también acceder a mi mundo emocional, es comprender que las emociones son mensajeras, amigas que me muestran partes de mí… a veces partes muy extremas de mí misma. 

Y cuando me conozco bien, me doy cuenta de cómo todo está interrelacionado. Así, lo que siento crea mis pensamientos y lo que pienso, cambia mis emociones o las hace más grandes. 

Siento que conocerme es toda una aventura, una expedición en la que tengo que viajar con amabilidad, curiosidad, comprensión y observación, dejando a un lado los juicios y críticas hacia mí misma. Porque las sombras se alimentan de mis críticas, pero puedo transformar la oscuridad en luz gracias a mi amabilidad. 

Conocerme es el viaje más hermoso que haré en mi vida y durará todo lo que viva. Aunque pueda parecer un camino largo, en realidad es profundo y apasionante, porque estoy viva, me muevo, me transformo. 

Aceptándonos

Cuando comienzo a conocerme en profundidad y lo hago desde mi amabilidad, curiosidad y ausencia de crítica, es cuando puedo comenzar el proceso de aceptarme tal y como soy ahora. 

Porque la aceptación se produce en el presente. No puedo aceptarme pensando que voy a cambiar. Debo aceptarme hoy, tal y como soy, por dentro y por fuera. 

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal y como soy, entonces puedo cambiar”

– Carl Rogers –

Esta frase del psicólogo humanista Carl Rogers, expresa a la perfección el poder de la aceptación. 

Centramos gran parte de nuestros esfuerzos y energía, en cambiarnos, fijándonos en lo que no nos gusta de nosotros y luchando con ello para que sea de otra manera (puede ser nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestra personalidad o nuestra manera de ver la vida).

Y cuanto más luchamos con nosotros mismos, más nos perdemos y más difícil es el cambio. 

Todo esto ocurre por la ausencia de aceptación. 

La aceptación es neutral, es una total ausencia de juicios.

Cuando aceptamos, describimos la realidad, estamos diciendo que las cosas son ahora de cierta manera. 

Cuando me acepto en el presente, simplemente reconozco que aún tengo mucho que trabajar en mí, que aún me escondo en mi armadura emocional, que me cuesta socializar a veces y mostrarme como soy por mis heridas. 

Pero cuando acepto todo esto, tomo la fuerza necesaria de mi interior para transformarme. Porque el cambio no es más que una transformación, no soy la de antes, pero tampoco soy alguien 100% nuevo. Mis pilares son los mismos, pero mis pasos me permiten encaminarme a lugares que antes me daban miedo. 

La aceptación es liberadora porque nos indica que las cosas son como son y eso nos estabiliza. 

Amándonos

Tras tener el coraje para conocernos y para aceptarnos tal y como somos, llega poco a poco el amor a nosotros mismos.

Al principio es una sensación tibia, sutil y un tanto tímida. 

La sentimos como un cambio en la manera en que nos vivimos a nosotros mismos. Dejamos a un lado las críticas y cuando nuestra mente las trae a nuestra conciencia, nos damos cuenta de que eso es falso y es así como nos liberamos de la carga de la auto-crítica.

Cuando seguimos amándonos, aceptamos que no somos perfectos y que nunca lo seremos… y que hacemos la cosas de la mejor manera en que sabemos hacerlas. 

Y así, poco a poco, el amor se va colando en nuestra vida, llenado de luz lo que antes nos daba miedo, inundando con su calidez cada rincón oscuro de la mente y del cuerpo. 

Y de vez en cuando dejamos de querernos… como es natural. Pero si continuamos conociéndonos y aceptándonos, veremos que la ausencia de amor propio es una señal de que debemos re-conectarnos, de que debemos ser una vez más nuestra prioridad.

Y así, día tras día, alimentando nuestro auto-conocimiento y aceptación, caminamos junto a nuestro amor.

Porque querernos a nosotros mismos, es lo que nos salva de las dudas y del daño que nos auto-infligimos.

Conócete, acéptate, quiérete

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