El ser humano es un ser conectado… conectado a otros, a uno mismo, a la naturaleza, a los animales y a cualquier ser sintiente. 

Me gusta mucho el concepto de “seres sintientes”, es un término que hace referencia a todo ser que es capaz de experimentar sensaciones y emociones. Para el budismo, un “ser sintiente” es cualquier criatura dotada de mente y consciencia, por lo que podemos incluir a los animales en esta categoría y desde mi punto de vista, a los árboles y bosques. 

Hace ya muchos años, surgió la idea de que la Madre Tierra al completo es un ser sintiente que respira, se mueve y reacciona. El concepto de “Gaia” fue desarrollado por James Lovelock y concebía la Tierra como un super-organismo auto-regulado.

Creo que es importante no olvidar que la conexión con uno mismo es esencial para poder vivir una vida en armonía y equilibrio. La vida del siglo XXI nos distrae en exceso y nos desconecta de nosotros mismos. Por eso creo que el primer “ser sintiente” con quien debes conectar, es contigo mismo. 

Conectar de nuevo con uno mismo tras mucho tiempo de desconexión, es incómodo al principio. Pero si persistes y eres capaz de quedarte en la incomodidad, al otro lado queda la paz, la calma y serenidad interior que solo puedes sentir si estás conectado a ti. 

La energía: el gran conector

La energía es lo que nos conecta a todo. Nuestros sentidos decodifican las frecuencias energéticas de lo que nos rodea y nuestro cerebro hace una representación interna de aquello que hemos captado. 

Nuestro propio cuerpo es un generador de energía… energía térmica (calor), electromagnética (ondas cerebrales y campo electromagnético del corazón), energía cinética (movimiento).

La energía es lo que nos conecta al planeta y al cosmos. Como la energía no se ve, aunque sí se siente, desconfiamos de ella, parece que necesitamos pruebas materiales de algo para afirmar que existe. Pero la energía nos rodea, penetra en nuestro cuerpo y es el alimento y la producción de nuestras células. 

Hoy quiero hablarte de una energía muy concreta… la que crea el corazón. 

El corazón late sin parar durante toda nuestra vida, estamos acostumbrados a este funcionamiento mecánico del corazón. Pero lo que mucha gente aún hoy ignora, es que su corazón, tiene neuronas.. y las neuronas son las células de la inteligencia y la sabiduría. Por lo que tu corazón (y el mío), son sabios e inteligentes. 

El instituto Heartmath ha descubierto que reaccionamos antes emocionalmente con nuestro corazón que con nuestro cerebro… Pero algo aún más sorprendente es que el corazón responde antes incluso de que nuestro cerebro se haga consciente de situaciones emocionalmente intensas, anticipándose a lo que ocurrirá… captando la energía emocional.

El corazón, latido tras latido, va creando un campo electromagnético que es 100 veces mas potente que el campo electromagnético del cerebro. Este campo energético del corazón, envuelve nuestro cuerpo como si fuera una esfera invisible que se expande al menos 2 metros más allá de nuestro cuerpo.  

El campo energético del corazón, tiene forma toroidal, es decir, que nace en el centro de nuestro cuerpo y se expande hacia todas direcciones. Se retroalimenta a sí mismo y codifica nuestras emociones, comunicándolas de manera silenciosa a nuestro entorno, ya sean seres humanos, animales o la propia madre naturaleza.

El campo magnético de la tierra también tiene forma toroidal… como el que crea nuestro corazón. Éste es el mejor ejemplo de lo conectados que estamos a este planeta y cómo hemos evolucionado juntos.

Cuando sentimos que conectamos con una persona nada más verla o cuando sentimos rechazo, es este campo energético informándonos del mundo emocional ajeno… debemos escucharlo. Nuestro corazón se sincroniza con las personas con quienes tenemos una relación íntima y de confianza. Y también se sincroniza con quienes dormimos habitualmente.

También se ha estudiado cómo cambia el campo electromagnético de nuestro corazón y el latido del mismo, cuando entramos en contacto con animales, siendo especialmente potente este cambio, cuando entramos en contacto con nuestras mascotas. Los perros, gatos, los caballos, delfines y un sinfín más de animales, nos regulan con su sola presencia. Por eso los animales son tan sanadores. 

Cómo elevar tu frecuencia energética

La vida nos desgasta y agota, por eso necesitamos reponer la energía que perdemos. Te propongo algunas cosas para elevar tu vibración energética…  

• Conecta con la naturaleza: La madre Tierra es la gran sanadora y podemos acudir a ella para descansar y reponer esa energía que hemos gastado. Un paseo por un bosque, caminar descalzos por la playa, escuchar el murmullo del mar, sentir los rayos del sol en tu piel, escuchar el canto de los pájaros, observar el cielo. Todo esto nos recuerda que somos seres sintientes que provienen de la naturaleza.

• Escucha el mar y déjate llevar por su ritmo: El sonido del mar es especialmente calmante. Su ritmo eterno, activa las ondas alfa en nuestro cerebro, que son las ondas de la relajación. Siempre que contemplo el mar, siento cómo me voy limpiando mentalmente de preocupaciones y exceso de pensamientos. Te invito a que tú también lo pruebes. 

• Respira con calma de manera pausada: La respiración tiene la capacidad de cambiar la manera en que late tu corazón. Cuando exhalas más tiempo del que inhalas, ralentizas los latidos de tu corazón y reduces tu estrés. 

• Cultiva pensamientos optimistas: Los pensamientos son energía que influyen en cómo funciona nuestro cuerpo (cambios hormonales), modifican nuestras emociones e influyen en cómo actuamos. Todo lo que nos sucede en la vida, no depende tanto de lo que ocurre como de la manera en que lo interpretamos y ahí lo que pensamos tiene mucho que decir. Trata de no juzgar a otros o a ti mismo, cuando mires a otro ser humano, recuerda que siente como tú y que cada cual está librando una batalla interior de la que no siempre somos conscientes. 

• Nutre emociones como la gratitud o la amabilidad: Estas emociones son expansivas. La gratitud nos ayuda a cultivar ese pensamiento optimista, la amabilidad nos permite conectarnos a los demás desde el amor y la comprensión. Pero recuerda que antes de compartir estas emociones con otros, debes sentirlas contigo mismo. Hacer un diario de gratitud, es una buena manera de incorporar esta emoción a tu vida. 

• Cultiva tu bondad amorosa: En el budismo, la bondad amorosa es otra manera de hablar del amor incondicional. Te dejo por aquí una pequeña práctica… Toma asiento, relájate, respira con calma, cierra tus ojos y lleva una de tus manos al corazón, a continuación, di en voz alta estas palabras del mantra “Lokah Samasta Sukhino Bhavantu”… “Que todos los seres en todas partes sean felices y libres, que puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y libertad para todos”. 

* Contenido creado por un ser humano en su totalidad. No ha sido consultada ninguna Inteligencia Artificial (No IA). 

“La inteligencia busca, pero quien encuentra es el corazón”

– George Sand –