Tal vez hayas leído antes sobre las “Personas Altamente Sensibles” (PAS), tal vez incluso, me has leído antes a mí hablando de este concepto. 

El concepto científico para hablar de la alta sensibilidad, es “Sensibilidad de procesamiento sensorial”. Hace referencia a un rasgo de la personalidad que se desarrolla en torno a cuatro pilares básicos.

Este rasgo de la personalidad, nos hace sentir y vivir la vida y en el mundo, de una manera diferente a quienes no son PAS. 

Sí, yo soy una Persona Altamente Sensible… y aunque las etiquetas no son algo importante para mí, creo que es importante poder poner en palabras, mi manera de ver la vida… que siempre he sentido que era diferente a la de otras personas de mi entorno. 

Hay tantos matices y descubrimientos en la Alta Sensibilidad… que me gusta poder hacerte fácil la comprensión de este rasgo de personalidad. 

Si eres PAS y quieres profundizar en los temas de los que te hablo hoy, tengo para ti un mini-curso que te va a encantar. Puedes obtener más informacion desde mi Escuela de Crecimiento Consciente. 

Los pilares de la Alta Sensibilidad

El rasgo de personalidad de la alta sensibilidad, se desarrolla en torno a 4 pilares básicos…

• Pilar 1 – Profundidad de Procesamiento: Nuestra mente procesa la informacion de una manera más profunda. Se dice que las PAS, procesamos de 8 a 10 veces más información que una NO PAS. Y eso trae algunas consecuencias… como el perfeccionismo, el exceso de pensamientos (rumiaciones), la toma de decisiones complicada porque necesitamos tener mucha informacion y nuestra tendencia a ser precavidos.

• Pilar 2 – Sobre-estimulación: Procesando tanta información externa (los sentidos) e interna (la mente pensante y analítica), es normal que las PAS acabemos sobre-estimuladas y agotadas. Te sugiero leer otro post de mi blog sobre este tema, haciendo click aquí.

• Pilar 3 – Reactividad emocional y empatía elevadas: Las Personas Altamente Sensibles, tendemos a reaccionar emocionalmente (lo demostremos o no) a lo que ocurre a nuestro alrededor. También tenemos una gran empatía, conectamos profundamente con las emociones ajenas y eso nos pasa una factura emocional importante si no sabemos cómo regular nuestras emociones de la manera adecuada. 

• Pilar 4 – Sensibilidad a sutilezas: Las PAS también somos grandes observadoras y podemos captar cambios muy sutiles a nuestro alrededor. A nivel social, esto nos lleva a rumiar en exceso ante una mirada o un gesto que otras personas no dan importancia. Nos podemos quedar horas dando vueltas en nuestra mente, a lo que ha podido provocar esos cambios sutiles en otras personas. 

¿Crees que tú también eres PAS?… Si tienes dudas, haz el test de la Alta Sensibilidad desde aquí

Hay muchos mitos en torno al rasgo de la alta sensibilidad, por eso hoy quiero romper estos mitos para que comprendas qué es y qué no es la Alta Sensibilidad.

¿La Alta Sensibilidad es un trastorno?

Respuesta: NO, la alta sensibilidad no es un trastorno, es un rasgo de la personalidad. 

La Alta Sensibilidad es una prueba más de la neurodivergencia del ser humano, porque no todos los cerebros son iguales ni funcionan de la misma manera. Las PAS tenemos un sistema neurosensorial más sensible, que analiza más la informacion que accede a nuestro cerebro a través de los sentidos. 

La parte fundamental para las PAS, está en conocernos bien para cuidarnos mejor y regular nuestras emociones. Si no escuchamos las señales de agotamiento y sobrecarga de nuestro cuerpo y mente, nos seguiremos exponiendo a entornos y situaciones que son nocivos para nosotros. 

El auto-cuidado, comienza con el auto-conocimiento

¿Las PAS somos autistas?

Respuesta: NO. Muchas PAS son erróneamente diagnosticadas con autismo. Las 4 diferencias esenciales son…

• Las PAS tenemos una elevada empatía. Los autistas no experimentan empatía. 
• Las PAS experimentamos emociones como culpa, vergüenza, miedo, abandono, los autistas no. 
• Las PAS tenemos un pensamiento profundo, analítico y reflexivo, los autistas no lo presentan. 
• Las PAS somos sociables aunque nos abruma socializar mucho tiempo porque nos agota. 

¿Alta sensibilidad = TDAH?

Respuesta: NO. Las PAS podemos sentirnos abrumadas en entornos de mucha sobrecarga sensorial que nos puede conducir a dificultades para enfocar nuestra atención. Pero esto no indica que tengamos déficit de atención.

Las 4 características básicas de las personas que presentan TDAH y que no están presentes en las PAS…

• Interrumpir a otros y tener dificultades para esperar el turno.
• Procrastinación o demora en el inicio de ciertas tareas.
• Falta de atención a los detalles. 
• No seguir instrucciones ni acabar las tareas. 

Tenía muchas ganas de compartir esta información contigo. En Octubre de 2024 hice un webinar sobre las PAS donde profundicé en estos temas y fue una de las partes favoritas de los asistentes. 

¿Quieres acceder al webinar que impartí sobre las PAS?… aún puedes hacerlo. Puedes adquirir la grabación del webinar y los bonus y acceder a ellos para siempre. Es tan fácil como ver la página de información. Te invito a ver el vídeo donde explico más de este mini-curso, haciendo click en el siguiente botón…

Espero que sigas leyéndome y que sigamos conectados a pesar de la distancia. 

“Cuánto más inteligente, profunda y sensible es una persona, más probabilidades tiene de cruzarse con la tristeza”

– Alejandro Dolina –